خلي بالك من زوزو

ممرحبا بك أختي الكريمة في منتدى خلي بالك من زوزو – منتدى نسائي للمرأة فقط حيث يمكنك قضاء أوقات مفيدة وممتعة مع أخواتك وتكوين صداقات جديدة ومشاركتهن في كل الاهتمامات لكم من مدام زوزو كل الود والاحترام
خلي بالك من زوزو

منتدى نسائي عربي خاص بكل مايهم المراة العربية


    فراخ بانيه بالخضار فى الفرن

    شاطر
    avatar
    اميرة القلوب
    عضو ملكي
    عضو ملكي


    عدد المساهمات : 225
    تاريخ التسجيل : 09/08/2010

    فراخ بانيه بالخضار فى الفرن

    مُساهمة من طرف اميرة القلوب في السبت سبتمبر 18, 2010 4:27 pm

    المكونات:


    نصف كيلو بانيه
    بطاطس وكوسة مقطعين شرائح

    ولعمل التتبيلة :
    واحد بصلة كبيرة مبشورة
    واحد جزرة مبشورة
    عصير ليمونتين
    واحد طماطم مبشورة
    كوب زبادى مبستر
    توابل ملح وفلفل وكبيبة صينى مطحونة ان وجد وجوزة طيب ان وجد



    طريقة التحضير:

    - يتم غسل البانيه وتتبيله بالتتبيلة السابقة مع الخضار ويوضع فى صينية ويرش على الوجه قليلا من قطرات زيت الزيتون او الزيت الذى تفضلينه
    - تغطى الصينية بورق الفويل وتوضع فى فرن حرارته مرتفعة
    - تترك فى الحرارة العالية لنصف ساعة ويتم خفض النار بعد ذلك للحرارة المتوسطة وتترك لساعة الا ربع
    تقدم مع سلطة خضراء وهى وجبة مناسبة جدا للرجيم ويحبها الاطفال


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 19, 2017 6:09 am